言之无物

我说的一切都是错的

2019,改变从早起开始

《2019,改变从早起开始》

“心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。” 我不知是哪个心理学家说的,我更愿意把它归到“马云说”这一类,纯属鸡汤。

儿子读初中的时候,6:10我必须起床做早餐,送他上学,否则他就要迟到。所以无论晚上睡得多晚,早上有多累,6:10我一定会起来。 这件事我做了整整3年,应该是3个365天了,按照心理学家的说法,我这个习惯已经是固若金汤了,以后不需要闹钟,就自动能在6点起床了。事实是,自从儿子上高中住校后。我再也没有6点起床过,不管醒的多早,也要赖到7:30才起来。

最近加班比较多,回家基本10点多了,晚上1-2点才睡觉,起床变得更加困难,每天都是急匆匆出门。 我非常讨厌这种状态,想跟之前一样,早点起来,但仅仅停留在想法上。我发现人在晚上和早上是两个完全不同的状态,晚上信誓旦旦,明天一定要早起,闹钟一响,立马起床。不就是身子立起来这一个动作吗,有这么难吗? 这点事都做不好,还能做好其他事吗? 总之,各种豪言壮语。第二早上闹钟一响,昨晚的话根本记不得了,脑袋里只有一个念头,把闹钟摁了,继续睡。

这样的状态持续了一阵子,我想是时候做些改变了,首先想到的是能否找一个帮助你早起的APP,网上一搜,各种早起打卡APP,原来早起困难症是一个社会现象。看了一圈,没一个中意的,无非就是金钱刺激,困难户聚会,让你知道你不是孤单的,然后心安理得的继续赖床。鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。我得寻找早起的内在力量。

分析了赖床的原因,大致有以下几点:
1. 不知道早起干什么
2. 大冷天的离不开暖暖的被窝
3. 太困,起不来

针对以上几点,我分别找到了应对之策:
1. 晚上12点之前必须睡觉,这样6点起来不至于太困。
2. 闹钟一响,先把空调、灯都打开,等房间暖和了再起床。
3. 最近对wordpress又有了兴趣,早上起来就研究下wordpress。

下面就开始行动了,下班前我特意把沉重的电脑背回家。晚上12点睡觉,闹钟拨到6点,一切按计划进行。第一天,宣告失败。第二天,继续失败。第二天下班前,我甚至在想,要不要把电脑背回去,真的挺沉的。第三天,终于在6:10分起来了,洗漱完毕,打开电脑看了会wordpress,中间还顺便做了早餐。7:40分左右出门上班。一天下来,并没有因为早起感觉累。万事开头难,还真的有道理,有了第一次,后面就水到渠成了。开灯、开空调,起床,整套动作下来很流畅,再也没有之前的各种思想纠结了。

人最难改变的往往是自己,2019年,我改变了自己的生物钟,也算是一个良好的开始吧。

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